А главное – не паниковать! От адекватности твоей реакций зависит слишком многое…
Если все-таки это случилось, и Ты получил травму, которая требует длительного периода лечения, восстановления и воздержания от катания, то вооружись терпением.
Ведь можно обзавестись такими новшествами как:
-Вредные привычки;
-Малоподвижность.
Первое что нужно сделать – это проанализировать свои пищевые пристрастия и интенсивность физических нагрузок.
Конечно, проконсультировавшись с лечащими врачами, придумать и составить себе программу тренировок, которые благоприятно отразятся на общем физическом состоянии, и не будут нести негативные последствия для травмированного органа или конечности.
Например, одна из проблем – режим повышенного спортивного питания остался, а подвижность ограничена. Также это может быть переход с тяжелой физической работы на легкую, результат уменьшения интенсивности тренировок.
Поэтому, при любом заболевании питание должно быть умеренным, но сбалансированным по питательным веществам, витаминам и микроэлементам. А если плохой аппетит, то не нужно заставлять себя есть, особенно если нет возможности много двигаться.
Неблагоприятными последствиями неумеренного питания могут быть заболевания сердечно-сосудистой системы – повышение артериального давления, поражение сердца и другие болезни, например, нарушение обмена веществ и пр. Самое неприятное, что при этом страдает и опорно-двигательный аппарат.
При травмах, возможно нарушение психологического и психического статуса человека. Это зависит от степени тяжести травмы. Как следствие резкого снижения физической активности и мобильности, изменение социального и даже семейного положения могут стать депрессивное состояние и различные нарушения адаптации. Это, конечно же, снижает эффективность восстановительного процесса.
Как один из вариантов – можно найти новое хобби, которое скрасит время восстановления. В общем, нужно изгнать из себя все пессимистические убеждения и высказывания!
